Medan (buseronline.com) – Dalam rangka menyambut masa mudik Natal dan Tahun Baru (Nataru) 2024/2025, Dinas Kesehatan (Dinkes) Provinsi Sumatera Utara (Sumut) membagikan tips kesehatan untuk masyarakat selama perjalanan mudik maupun setelah kembali dari kampung halaman.
Kepala Bidang Pelayanan Kesehatan (Yankes) Dinkes Sumut, dr Nelly Fitriani MKes, menekankan pentingnya menjaga stamina tubuh selama perjalanan. “Cukup istirahat sebelum melakukan perjalanan adalah hal utama. Waktu tidur yang optimal membuat tubuh lebih segar sehingga dapat menjalani perjalanan jauh dengan kondisi fit,” ujar dr Nelly, Selasa (31/12/2024).
Dinkes Sumut memberikan beberapa panduan untuk masyarakat yang akan menempuh perjalanan jauh:
1. Istirahat yang Cukup: Pastikan waktu tidur sebelum perjalanan cukup agar tubuh tetap bugar.
2. Konsumsi Air Putih: Perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi selama perjalanan. “Air putih membantu tubuh tetap terhidrasi dan menjaga fungsi tubuh agar bekerja normal,” jelasnya.
3. Jangan Memaksakan Diri: Jika merasa lelah saat mengemudi, segera istirahat di rest area atau bergantian dengan pengemudi lain.
4. Hindari Makanan Sembarangan: Siapkan makanan sehat dan bawa obat-obatan serta vitamin untuk menunjang kesehatan selama perjalanan.
5. Mandi Air Hangat Setelah Perjalanan: Sesampainya di tujuan, mandi air hangat dapat membantu meredakan pegal-pegal akibat perjalanan panjang.
Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat (Kesmas) Dinkes Sumut, Hamid Rijal, menambahkan bahwa peregangan tubuh selama perjalanan juga penting. “Setelah beberapa jam perjalanan, baik di bus maupun kendaraan pribadi, masyarakat disarankan untuk melakukan peregangan. Jika merasa kurang sehat, segera kunjungi posko kesehatan di rest area,” ujarnya.
Dengan mematuhi tips ini, diharapkan masyarakat dapat menjalani perjalanan mudik dengan aman, sehat, dan nyaman. “Prioritaskan kesehatan agar perjalanan tetap menyenangkan hingga kembali ke rumah,” pungkas Hamid.
Dinkes Sumut juga mengimbau masyarakat untuk memanfaatkan fasilitas posko kesehatan di sepanjang jalur mudik jika memerlukan bantuan medis. (R)